Cours privé de boxe à Lausanne pour débutant
Apprends à boxer avec confiance, même si tu pars de zéro. À Renens, près de Lausanne, je te guide pas à pas : garde, déplacements et premières combinaisons.
Construis des bases solides, gagne en coordination et améliore ton souffle grâce à des corrections adaptées à ton niveau. Tu progresses à ton rythme, sans combat ni coups reçus.
Aucun niveau requis · Matériel fourni · Coach entièrement dédié
Échange avec Million avant de réserver. Commence par une séance, puis décide si tu souhaites continuer.
Tu pars de zéro ? Tu es au bon endroit.
Tu n’as jamais boxé, les cours collectifs t’intimident et tu veux apprendre correctement dès le départ ? Ici, tu progresses à ton rythme, avec des explications et des corrections individuelles, sans combat ni coups reçus.
Apprendre la boxe et la boxe-thaï étape par étape
Un cadre individuel pour progresser sans te poser de questions.
1. Ton premier cours
Nous échangeons sur tes envies, puis tu découvres les premiers gestes pendant 60 minutes.
2. Tu apprends les bonnes bases
Garde, appuis, déplacements et frappes : je te montre, tu essaies, je te corrige.
3. Tu progresses à ton rythme
Si tu souhaites continuer, nous construisons la suite ensemble, avec un parcours de 10 séances adapté à ton niveau.
Ton coach : Million Berhane
Tu n’as pas besoin de savoir boxer pour commencer. Je prends le temps d’expliquer, de montrer les gestes et de te corriger selon ton niveau.
Mon palmarès
Champion suisse de kick-boxing — 2010
Champion suisse de muay-thaï — 2010
Champion de Suisse romande de boxe — 2011
Champion suisse professionnel de K1 — 2013
Mon expérience de compétiteur me sert aujourd’hui à rendre la boxe simple, accessible et adaptée à ton niveau.
3 mois pour construire tes bases
Des bases solides. Garde, appuis et frappes : apprends les bons gestes avec des corrections adaptées.
De la confiance. Pose tes questions et avance à ton rythme, sans combat imposé.
Plus de forme au quotidien. Travaille ton souffle, ta coordination et ta mobilité.
Ton parcours de 3 mois démarre avec 10 cours :
10 x 120.- 60 min par cours.
Seul(e) ou à deux au même tarif total. Matériel inclus. Français / English.
Pour découvrir : cours individuel de 60 min à 130 CHF.
Ce que tu vas apprendre
La boxe en premier : garde, déplacements, directs, crochets, défense et coordination. La condition physique et la mobilité viennent en soutien, selon tes besoins.
Boxe
Garde, appuis, frappes, réflexes et coordination : apprends les bases de la boxe avec des corrections adaptées à ton niveau, sans combat ni coups reçus imposés.
Renforcement musculaire
En complément de la boxe, renforce progressivement l’ensemble du corps. Les exercices et les charges s’adaptent à ton niveau pour travailler tes appuis, ta posture et ton gainage.
Mobilité & récupération
Sur demande, complète ta séance par un travail de mobilité et de souplesse inspiré du Pilates et du yoga. Les mouvements sont adaptés à tes besoins et à tes sensations.
Ils ont progressé
« Première fois que je fais de la Boxe ! Ça fait longtemps que j’avais envie d’essayer et là avec Milion c’est vraiment le top. Calme, à l’écoute, très bon pédagogue, ça fait vraiment plaisir ! Je recommande à 100% »
Richard
« Un coach de boxe super passionné et motivant, qui m’a accompagnée dès mes premiers pas lors de cours privés à Lausanne. Sa patience, bienveillance et bonne humeur m’ont clairement donné envie de commencer sérieusement la boxe! »
Uldry. D
« Que l’on soit débutant ou plus avancé, Million s’adapte au niveau et aux objectifs de chacun. »
N. Burel · extrait
« Il sait mettre en avant nos forces et adapter ce que l’on doit travailler. De plus, c’est un coach toujours souriant, motivant et à l’écoute de nos besoins ! »
Axel · extrait
Questions fréquentes
Je n’ai jamais fait de boxe, est-ce adapté ?
Oui. Tu apprends depuis zéro, avec des explications et des corrections adaptées à ton niveau.
Est-ce que je vais prendre des coups ?
Non. Ce coaching débutant se déroule sans combat ni coups reçus.
Dois-je avoir du matériel ?
Non, le matériel est fourni. Viens en tenue de sport avec une bouteille d’eau.
Puis-je commencer même si je ne suis pas sportif ?
Oui. Le rythme et l’intensité sont adaptés à ta condition physique.
Où ont lieu les cours ?
À l’Avenue de Longemalle 9, 1020 Renens, près de Lausanne.
Combien coûte une séance ?
La première séance privée de 60 minutes coûte 130 CHF, matériel inclus. Le parcours de 10 × 60 minutes coûte 1’200 CHF.
Que se passe-t-il après le premier cours ?
Nous faisons le point sur tes envies et tes premiers acquis. Si tu souhaites continuer, tu peux choisir le parcours débutant de 10 séances.
Prêt à commencer la boxe ?
Progress Boxing
Avenue de Longemalle 9, 1020 Renens
+41 79 107 14 33
Cours privés sur rendez-vous.